Mannen en vrouwen die een scheiding willen verwerken doen er goed aan een dagboek bij te houden. Het op papier zetten van je emoties in een verhalende vorm helpen bij het verwerkingsproces. Dit blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Arizona. Het onderzoek werd gehouden onder 109 mannen en vrouwen wiens relatie niet was verbroken of die in scheiding lagen.
Verhalende vorm
Dat een dagboek kan helpen om emoties en gebeurtenissen van je af te schrijven is algemeen bekend. Nu blijkt dat ook de manier waarop je in je dagboek schrijft hierbij heel belangrijk is. Bij het onderzoek werd aan één groep gevraagd om hun meest diepgaande gevoelens over de scheiding op papier te zetten. De tweede groep kreeg dezelfde opdracht, maar zij moesten het in een verhalende vorm gieten met een duidelijk begin, midden en slot. Dit bleek veel effect te hebben. Door de ervaringen in een verhalende vorm op te schrijven (met een afrondend slot) kan het beter worden verwerkt. Het zorgt voor minder stress, een lagere hartslag, een goede psychische balans en meer innerlijke rust.
Meer over Scheiding verwerken? Hou een dagboek bij
Lees meerIngezakte hypotheekmarkt door fors gestegen rentes
In de eerste helft van dit jaar zijn er een stuk minder hypotheken afgesloten dan vorig jaar. Vooral het aantal oversluiters en bijsluiters ging hard...Lees meerIndexering alimentatie 2023 3,4 procent
Betaal je kinder- of partneralimentatie? Dan wordt het bedrag dat je moet betalen per 1 januari 2023 verhoogd met 3,4 procent. Dit heet de indexering....Lees meerScheiden of niet?
Vlak na de zomervakantie is er altijd een piek te zien in het aantal scheidingen. Het lijkt erop dat veel stellen de vakantie gebruiken om...Lees meerNog steeds geen kleinkind? Dan een schadevergoeding!
Een bijzondere zaak in India trok onze aandacht. Daar worden een man en zijn vrouw door zijn ouders voor de rechter gesleept omdat hij na...Lees meerGroot deel laag opgeleide vrouwen na scheiding onder armoedegrens
Een scheiding kan grote gevolgen hebben. Vooral laagopgeleide vrouwen lopen het risico om na de scheiding financieel in de problemen te komen. Uit onderzoek van...Lees meerWaarom vinden we het zo moeilijk een relatie te beëindigen?
Maandenlang ontwijken jullie elkaar, heb je geen goede gesprekken meer, leef je meer als broer en zus naast elkaar in plaats van met elkaar en...Lees meerMan blijft na scheiding vaker in de woning
Jullie besluiten samen om een einde te maken aan de relatie. Er moet veel geregeld worden. Als jullie samen een koopwoning hebben, kun je je...Lees meerIndexering 2022: alimentatie stijgt met 1,9 procent
Ieder jaar vindt er een indexering plaats van de alimentatie. Dit betekent dat het bedrag jaarlijks moet worden aangepast. De hoogte van het indexeringspercentage is...Lees meerNiet romantisch, wel belangrijk: praten over geld!
Of je nu al jaren getrouwd bent, of pas net samenwoont, praten over geld met je geliefde blijkt vaak niet eenvoudig en is ook zeker...Lees meerZo zorg je dat je kind niet teveel onder de scheiding leidt
Ieder jaar krijgen 86 duizend kinderen te horen dat hun ouders uit elkaar gaan. Toegepast psycholoog Demi Keppel (24) en pedagoog Sophie Mulder (26) van...Lees meerEen Boeing afhuren om te trouwen? Een Indiaas stel deed het!
Corona zorgt voor heel wat beperkingen en veel mensen zagen een groot trouwfeest aan hun neus voorbij gaan. Een stel uit India besloot het anders...Lees meerVoorkom relatieproblemen
Liefde vormt een belangrijk onderdeel in ons leven. Het maakt je, wanneer het goed gaat, gelukkig. En een gelukkig leven draagt bij aan minder stress....Lees meerVerandering inkomensafhankelijke combinatiekorting bij co-ouderschap
De inkomensafhankelijke combinatiekorting (IACK) heeft veel ouders met een co-ouderschap de afgelopen jaren behoorlijk bezig gehouden. Wilde je allebei gebruik maken van deze korting, dan...Lees meerNiet uit elkaar door woningnood
Toen de coronacrisis begon gaf de vereniging voor Familierechtadvocaten en Scheidingsmediators (vFAS) aan dat door de lockdown meer stellen zouden gaan scheiden. In de praktijk...Lees meerWandeltocht van 450 km na echtelijke ruzie
Dat je na een ruzie met je vrouw even gaat wandelen om af te koelen kan iedereen nog wel begrijpen. Maar dat dit een wandeling...Lees meerAlimentatie omhoog met 3 procent
Vanaf 1 januari 2021 moet de alimentatie omhoog met 3 procent. Dit vanwege die indexering die jaarlijks plaatsvindt. De verhoging geldt voor zowel kinder- als...Lees meerSteeds meer kinderen in samengesteld gezin
Het aantal kinderen dat deel uitmaakt van een samengesteld gezin blijft stijgen. In twintig jaar tijd is het aantal kinderen onder de 18 dat een...Lees meerScheiden op latere leeftijd
Af en toe hoor je zo’n verhaal. Na een lang huwelijk besluit een stel uit elkaar te gaan. Dit leidt over het algemeen tot meer...Lees meerMinder baby’s door studie en flexwerk
Vrouwen krijgen minder kinderen. Daarnaast beginnen zij later aan kinderen. Dit heeft alles te maken met het feit dat zij langer bezig zijn met hun...Lees meerRisico op armoede na scheiding neemt af
De kans op armoede na echtscheiding wordt steeds kleiner de afgelopen jaren. Dit blijkt uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Het...Lees meerWaarom vrouwen een relatie verbreken
Mannen en vrouwen hebben elk hun eigen redenen om een relatie te verbreken. Deze redenen kunnen erg uiteenlopend zijn. Ga maar eens bij jezelf na...
Onderdeel van de Nationale Adviesbalie